Paos y manoplas de boxeo

Paos y manoplas de boxeo: el material con el que se entrena la precisión, la distancia y el momento de golpear. El saco enseña a pegar fuerte; los paos enseñan a pegar bien.

Manoplas, paos y patas de oso no son lo mismo

Se usan como sinónimos y no lo son. Cada uno aguanta un golpe distinto:

Manoplas de boxeo

Las redondas y pequeñas, que se calzan en la mano como un guante. Sirven para golpes de puño: directos, ganchos y crochets. Son las que permiten trabajar series rápidas y hacer que el que entrena reaccione, porque el entrenador puede girarlas y moverlas en un palmo. Para boxeo puro, es lo que se usa el noventa por ciento del tiempo.

Paos de muay thai

Los rectangulares y largos que se atan al antebrazo con dos correas. Aguantan lo que la manopla no aguanta: patadas bajas y medias, rodillas y puños a plena potencia. En kickboxing, muay thai y K1 son imprescindibles, y en boxeo se usan para trabajar el golpe fuerte sin castigar la muñeca del que sostiene.

Patas de oso

El híbrido: una superficie grande y acolchada con un asa por detrás. Se maneja con una mano y aguanta puños y patadas. Es la opción típica de los gimnasios que dan clases colectivas, porque un alumno puede sostenerla para otro sin saber sostener paos.

Qué mirar antes de comprar unos paos

El relleno. Es lo único que importa de verdad. Un pao barato se aplasta en dos meses y a partir de ahí el golpe se lo lleva el codo del que sujeta. Si al apretar con el pulgar notas el brazo debajo, ese pao no va a durar.

El peso. Los paos pesados absorben mejor, pero cansan al que sujeta, que suele ser el entrenador y suele estar cuatro horas seguidas. Para uso de club, mejor ligeros; para pegar fuerte y poco, pesados.

El cierre. Dos correas con velcro ancho, no una. Con una sola, el pao gira en el antebrazo justo cuando llega la patada.

La piel. La sintética de calidad aguanta bien y se limpia mejor; la piel de verdad dura más y se pone mejor con el uso, pero cuesta el doble y odia la humedad.

Manoplas: onzas, curva y agarre

Una manopla de boxeo se elige por tres cosas. La curvatura: las planas devuelven más impacto a la muñeca del entrenador, las curvas recogen el golpe. El diámetro: cuanto más pequeña, más precisión exige, y por eso las de competición son pequeñas y las de iniciación grandes. Y el agarre: barra interior rígida, o no habrá forma de sostenerlas media hora.

Cuánto duran

Unos paos de club, con clases todos los días, aguantan entre uno y tres años. Unos de uso particular, dos o tres veces por semana, bastante más. Lo que los mata no es el golpe: es guardarlos húmedos dentro de la bolsa. Se secan abiertos y se limpian con un trapo, y duran el doble.

Qué necesitas además

Para trabajar con paos hacen falta dos personas y un par de guantes de boxeo en condiciones: el que golpea necesita guante, y el que sujeta necesita que el guante del otro no sea una piedra. Si aún no los tienes, esto te ahorra tiempo: cómo elegir guantes de boxeo.

Y si lo que buscas es un sitio donde entrenar con alguien que sepa sostener paos, en la guía de gimnasios vamos publicando clubes de toda España.

Estamos rehaciendo la selección de paos y manoplas con material propio. Mientras tanto, en la tienda tienes guantes, protecciones y ropa de entrenamiento.